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    2020大學生村官時政熱點:身處不確定狀態 你如何管理時間

    2020-08-11 10:02:53 大學生村官 http://www.huatu.com/ 文章來源:半月談

      【導讀】華圖大學生村官考試網同步半月談發布:2020大學生村官時政熱點:身處不確定狀態 你如何管理時間 更多資訊請關注華圖微信公眾號。

    疫情改變了生活計劃,但是,我仍然有選擇的自由,在一定程度上主宰自己的生活。

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    6月的最后一天,90后媒體人古古一邊抓緊時間沖刺當月“寫稿KPI”,一邊陷入巨大的焦慮感中。她點開一個微信群嘆息:“上半年這么快就過去了!徒增了10斤肉。”

    今年上半年,因為疫情,古古有3個月宅家“云采訪”和寫稿。她發現,“原來以往看似充實的工作是被其他人支配的”,當大段自由時間交到自己手上,自己會感覺手足無措,起床后經常發呆、刷劇到深夜,打開的Word文檔里一個字都沒增加。

    “青春熱線”創辦人、心理工作者陸曉婭,這學期在兩所大學開設“自助旅行與自我成長”公選課(線上授課),接觸了七八十個學生。“我確實發現有些同學宅在家中這段時間過得不是太好,比如有同學說自己陷入了抑郁,每天什么都不想做;有同學說,有一陣子仿佛過著‘僵尸般的生活’,沒有思想,攝入著沒有營養的電視劇;還有同學將這段時間描述為‘空洞而禁錮的生活’……”

    但是,陸曉婭發現也有相當一部分同學的自主時間管理效果良好,在疫情中得到成長。

    “有學生說,在疫情中一直在做Bigger than myself的事情,比如在‘得到’上聽課,堅持鍛煉身體,學會了做飯,這些都有助于自己未來的發展。”陸曉婭看到,還有同學在疫情中參與了社區的志愿服務,對自己的家鄉和親人都有了更深的了解,幫助家人做了很多事情,提高自己的生活技能。

    當我們擁有大段需要自主支配、安排的空白時間時,我們該如何進行高效的時間管理,避免過上“僵尸生活”?

    缺乏自主規劃習慣和事件引起的情緒波動,造成低效的時間管理

    趙佳是一名北京在校大學生,因為疫情,這學期她一直蹲守南方老家。這學期前半程,她還是按照以往在學校里的節奏看書、寫作業和寫論文,但隨著宅家時間的拉長,她感覺到了愈發濃重的懈怠感和空虛感。

    沒有作業時,趙佳每天很多時間花在刷微博、追劇、追綜藝上,晚睡晚起,感覺“泡在小屏幕里”的一周接一周過得超快,整個人早已沒有了“在校生”的狀態。

    只有當要交作業,或者導師問起論文選題時,趙佳才會手忙腳亂趕工,匆忙交差之后繼續在家昏昏沉沉度日。“和在學校圖書館自習相比,我覺得這一學期完全水過去了,書都沒有多看一本”。

    當趙佳發現宅家時間變得越來越空虛的同時,她和父母的關系也變得緊張了——經常因為一些小事,和父母一言不合就爆發爭吵。

    陸曉婭認為,有些大學生在疫情宅家期間,擁有自由支配的時間,卻容易無序而散漫地虛度掉,造成這種現象的淺層次的原因是:一部分學生在中學一直是比較被動地在學習,每天的時間都是被別人安排的,且時間總是被安排得非常滿,也非常“結構化”,沒有彈性。而到了大學,有些時間需要自己去安排,但今年碰到疫情,所以大段的時間不知道該怎么來利用。

    陸曉婭指出,更深層次的原因,可能是有些人正在經歷“發展性危機”。她接觸到一些大學低年級的同學,能感覺到他們正處在一個非常特別的階段:原來考上大學是目標,現在考上了大學,目標就沒有了。

    這類學生,在大學里通過和其他同學比較,看到了自己的一些局限和弱點,比如視野比較狹窄,缺乏組織活動的能力,不善于表達溝通,等等,產生了挫敗感和自我懷疑。“這種滋味很不好受,而打游戲、追劇,可以幫助自己暫時擺脫這樣的感覺,所以就把大量的時間投入在上面了”。

    失敗的時間管理,還可能和個人生活里的事件及情緒波動有關。“疫情也帶來很多情緒上的擾動,特別是武漢剛剛封城那段時間,每天會發生很多事情,大家都很關注疫情的發展、走向,關注患者、醫護人員和自己身邊發生的事情,互聯網上有很多信息,包括各種觀點和紛爭,都攪動著我們的情緒,因此不少人上網時間大大超過了平時,在某種程度上,生活已經被手機控制了”。

    擁有明確目標和良好習慣,能主動學習和發展自己

    若雨是一個在互聯網公司工作的90后職員,當很多同事抱怨疫情期間在家工作效率很低的時候,她卻在這半年里實現了前所未有的“晉級”。

    若雨說,從一開始接受要在家工作的事實后,她給自己列了一個規劃大綱,寫清楚“轉換辦公空間”后她面臨的挑戰和優勢。優勢包括減少通勤時間、簡化一些行政流程、掌握自由支配工作進度的可能性;挑戰包括自律性有待提高、人際溝通效率有待提升等。

    按照制定的規劃大綱,若雨把在家看似“自由空白”的時間管理得井井有條,甚至經常能提前完成工作計劃。在此基礎上,若雨為了鍛煉能力,還報名學習一些和業務相關的網絡課程、做撰稿兼職等。

    半年過去,若雨的業務成績得到公司領導認可,同時她還掌握了以往沒有時間去學習的技能。若雨覺得,在家辦公反而刺激她反思過去在公司坐班效率低的緣由,并督促自己去強化和改善,“自由空白的時間,能讓你看清楚曾經用來掩蓋自己不足的諸多借口,反思人生目標到底是什么”。

    陸曉婭指出,這次疫情突然暴發,很多人在毫無準備的情況下失去了生命,平時隱形的“無常”突然顯現出來,因此讓很多人認識到生命的有限性和無常,感覺到要努力活在當下,想做的事情要抓緊去做。“向死而生,其實就是哲學意義上的時間管理”。

    根據陸曉婭的觀察,她所接觸到的自主時間管理高效的年輕人,會有兩方面特點,其中一方面是這類人會制定明確的目標,能主動地去學習和發展自己。

    陸曉婭的一些學生,在這半年里主動尋找課堂外的學習資源,參加其他學校的項目,結識了非常好的年輕朋友和團隊;有人在宅家期間學習了新媒體制作,努力增長自己不同方面的技能;還有同學說,原來不能堅持鍛煉,反倒是在這次疫情期間養成了鍛煉的習慣,嘗到了鍛煉的甜頭。

    陸曉婭表示,除了要確定明確目標,另一方面,還要養成良好的時間管理習慣,例如學會做“to do list”,每天設定一個屏蔽智能手機的時間,保證自己集中精力投入到學習工作中。

    關于時間管理的方法,陸曉婭印象比較深的包括斯蒂芬·柯維的“時間管理矩陣”,從“緊急”和“重要”兩個維度來分析自己的時間使用;“知乎大神”采銅則從半衰期長短和收益高低兩個維度來看時間管理,還有人提出了精力的冪律分布,認為需要管理的是精力而非時間。

    成為自己的主人,在不確定性中增加我們對生命的掌控感

    95后女生李小琴剛剛從海外留學歸來,春節前一直在一家文化創意公司實習,本計劃在今年夏天入職,成為正式的員工。突如其來的疫情打亂了公司的招聘計劃,李小琴目前無法繼續在北京實習,只能在老家“待業”、到處漫無目的地“海投”簡歷。

    這段本該按部就班求職的階段,在李小琴看來是“虛妄”“混亂”的,“大環境不好,我周圍同學能找到工作的特別少,大家都很喪,只能在家混日子”。

    李小琴覺得每天在家都很焦慮,一邊非常著急想趕緊找到工作,一邊抱怨“命不好”,此刻的自己“什么也做不了”。這場疫情,讓她對前途充滿了恐慌和困惑,以及不知道當下這段空白時間自己還能做點什么來為求職做準備。

    陸曉婭認為,所謂時間管理的“自主性”,就是“要成為自己生命的主人”。

    “我覺得,人的生命從本質上是需要擁有自主性的,即可以自由地選擇生活道路、生活風格,我希望我能夠‘心想事成’,能控制我的生命,那會讓一個人感覺到自己真正地活著,自己的生命是有價值的。”

    但是同時,所有人也生活在限制之中,比如新冠肺炎疫情就改變了大家的生活計劃,例如讓大家暫時無法出國旅行。“但是,我仍然有選擇的自由,我仍然可能在一定程度上主宰自己的生活。北京這一波的疫情,就讓我重新思考了自己未來的生活:如果今后幾年都不能出國旅行,你將如何安排自己的生活?你是否還有新的生活目標?我已經有了肯定的回答。這讓我感覺到,我是我自己的主宰,我擁有的自主性讓我覺得生活并未完全失控,我會重新安排時間來做我認為有意義、有意思的事情”。

    陸曉婭指出,所謂的自主性,就是可以自由地、主動地探索自己想要什么,可以怎樣去做,并且可以去行動。這應該是一種人的本性,但是如果人在成長中,總是被剝奪探索的權利,被剝奪探索的時間和空間,慢慢地就會喪失掉自主性,成為一個被動的人。

    在陸曉婭看來,不論新冠肺炎疫情怎么發展,我們每個人都需要找到自己“過日子”的節奏和方法,因為生命是由“一個個日子”組成的。

    “在疫情帶來的不確定中,找到自己的生活節奏,讓自己的時間擁有一個有彈性的結構,可以在不確定性中增加我們對生命的掌控感。”陸曉婭說。

    (編輯:admin)

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